Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα - αποδεδειγμένες μέθοδοι
Ένα από τα πιο μισητά μειονεκτήματα του γυναικείου σώματος είναι η κυτταρίτιδα. Ονομάζεται φλούδα πορτοκαλιού και εμφανίζεται όχι μόνο στους γοφούς ή στους γλουτούς, και συχνά ακόμη και στους ώμους των γυναικών, και όχι μόνο στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας. Αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να επηρεάσει γυναίκες με το σωστό βάρος. Λοιπόν, ας δούμε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα.
Ποια είναι τα είδη της κυτταρίτιδας;
Η αποτελεσματική μάχη απαιτεί, πάνω απ' όλα, ενδελεχή γνώση του τι θέλετε να πολεμήσετε. Η κυτταρίτιδα είναι η λεγόμενη φλούδα πορτοκαλιού με εμφανείς σβώλους και πάχυνση στο δέρμα. Αυτό προκαλείται από την ανομοιόμορφη κατανομή του λιπώδους ιστού απευθείας κάτω από το δέρμα. Τις περισσότερες φορές, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στους γοφούς, τους μηρούς, τους γλουτούς και τα μπράτσα. Αυτή η πάθηση επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, λίγοι άνδρες την παλεύουν.
Υπάρχει επίσης ένα φαινόμενο που ονομάζεται κυτταρίτιδα του νερού, το οποίο εμφανίζεται και σε αδύνατες γυναίκες και θεωρείται ασθένεια του πολιτισμού. Προκαλείται από την υπερβολική κατακράτηση νερού στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τη λήψη ορμονοθεραπείας, έναν παθητικό, καθιστικό τρόπο ζωής, τη χρήση ψηλοτάκουνων γόβων, την ακανόνιστη διατροφή - πολύ αλμυρή και πικάντικη.
Η κυτταρίτιδα δεν πρέπει να συγχέεται με την κυτταρίτιδα, που είναι μια παθολογική κατάσταση. Αυτή είναι μια φλεγμονή του ιστού κάτω από το δέρμα που προκαλείται από βακτηριακή δραστηριότητα. Η κυτταρίτιδα συνήθως συμβαδίζει με τον υψηλό πυρετό. Απαιτεί αντιβιοτική θεραπεία, σε αντίθεση με την κυτταρίτιδα.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να δούμε τον τρόπο ζωής που ακολουθούμε. Εάν μια γυναίκα δουλεύει στον υπολογιστή για 8-10 ώρες την ημέρα, κινείται ελάχιστα και τρώει ακανόνιστα, συχνά έλκεται προς τα γλυκά και αλμυρά σνακ, η κυτταρίτιδα, δυστυχώς, θα γίνει το πρόβλημά της. Γι' αυτό αξίζει να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να εγκαταλείψετε το πολύ αλάτι και τα καυτά μπαχαρικά υπέρ των χόρτων. Πρέπει να τρώτε περίπου 5 φορές την ημέρα - είναι καλύτερο να τρώτε μικρότερες μερίδες, αλλά πιο συχνά. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και θαλασσινά ψάρια, τα οποία είναι πηγή σημαντικών ωμέγα λιπαρών οξέων. Το μενού θα πρέπει να συμπληρώνεται με νερό - αξίζει να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα και να εγκαταλείψετε τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αρωματικό νερό σε ειδικά μπουκάλια με λεμόνι, πορτοκάλι, βατόμουρο και φράουλα.
Το κίνημα, με τη σειρά του, έχει να κάνει με την υγεία και το καλύτερο όπλο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αξίζει το τρέξιμο, το γυμναστήριο, το τζόκινγκ, το σκανδιναβικό περπάτημα ή το rollerblading και το ποδήλατο.
Ένας άλλος τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι οι λοσιόν και τα πίλινγκ κατά της κυτταρίτιδας. Τα καλλυντικά αυτού του τύπου που χρησιμοποιούνται τακτικά έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν την κυκλοφορία της λέμφου, η οποία σίγουρα θα μειώσει την κυτταρίτιδα. Πριν εφαρμόσετε μια λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα, αξίζει να κάνετε απολέπιση και να αφαιρέσετε τη νεκρή επιδερμίδα, έτσι ώστε οι δραστικές ουσίες της λοσιόν να εισχωρήσουν βαθιά στο δέρμα και να έχουν καλύτερη επίδραση σε αυτό.
Καλά αποτελέσματα μπορούν επίσης να επιτευχθούν όταν χρησιμοποιείτε μασάζ που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε τα κατάλληλα μηχανήματα μασάζ - χειροκίνητα ή ηλεκτρικά. Το ντους είναι επίσης ένα καλό μασάζ - λούζοντας το σώμα εναλλάξ με κρύο και ζεστό νερό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
