Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια - ένας άντρας στον ήλιο

Τα γεγονότα είναι τα εξής: οι περισσότεροι άνδρες ξεχνούν να χρησιμοποιούν αντηλιακό, δίνουν λίγη προσοχή στο πώς να κάνουν ηλιοθεραπεία με ασφάλεια. Δεν κοιτάζει τον δείκτη προστασίας SPF και δεν βάζει κρέμα φραγμού αφού βγει από το νερό. Ωστόσο, όλα έχουν τις συνέπειές τους. Κύριοι, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό! Πώς να φροντίσετε την ανδρική επιδερμίδα το καλοκαίρι;

Μια μελέτη από το Royal Free London NHS Foundation Trust το δείχνει ξεκάθαρα Οι άνδρες αγνοούν τις προειδοποιήσεις σχετικά με την έκθεση στον ήλιο και τον καρκίνο του δέρματος. Τα δεδομένα των τελευταίων 30 ετών δείχνουν ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος και έχουν χειρότερη πρόγνωση από τις γυναίκες. Γιατί; Οι γιατροί λένε ότι οι κύριοι δεν προστατεύονται από τον ήλιο. Το καλοκαίρι κάνουν ηλιοθεραπεία, ψαρεύουν και αθλούνται χωρίς να δίνουν σημασία στην προστασία του δέρματος. Και οι κρεατοελιές δείχνουν στον σύντροφό τους αντί για τον γιατρό και τις περισσότερες φορές είναι αυτή που ξεκινά την επίσκεψή τους στον δερματολόγο. Αν διαβάζετε και νιώθετε ότι είστε από τους ξεχασιάρηδες, δοκιμάστε να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια αυτό το καλοκαίρι. Επιλέξτε μόνοι σας ένα αντηλιακό που θα σας αρέσει να χρησιμοποιείτε. Πως? Προτείνουμε παρακάτω.

Πόσο μπορείτε να μείνετε στον ήλιο;

Πρώτον, η ιστιοπλοΐα είναι επίσης ηλιοθεραπεία, και δεύτερον: το υπαίθριο μπάρμπεκιου απαιτεί επίσης προστασία του δέρματος. Ειδικά αν σας αρέσει να γυμνάζετε τον κορμό σας. Η χρήση καλλυντικών φιλτραρίσματος είναι προληπτικό μέτρο, γιατί το 70 τοις εκατό από εμάς έχουμε τον πρώτο και τον δεύτερο τύπο. Τι σημαίνει? Η σλαβική ομορφιά μας χαρακτηρίζεται από ανοιχτόχρωμη επιδερμίδακαι αυτό είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο, δεν μαυρίζει καλά, καίγεται εύκολα και ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος αυξάνεται (η υπεριώδης ακτινοβολία ευθύνεται για το 90 τοις εκατό του καρκίνου του δέρματος!).

Επιπλέον, ο ήλιος επιταχύνει τη γήρανση, εξ ου και η προθεσμία. γηράσκων. Και όσο πιο πολύ λιάζεσαι, τόσο χειρότερα, γιατί το δέρμα θα θυμάται κάθε διακοπές... Είναι περίπου την ποσότητα της έκθεσης στον ήλιο που προκαλεί ήπια ή σοβαρά εγκαύματα. Μετρούν και τα σχολικά και προσχολικά χρόνια.

Στην ενήλικη ζωή, ως αποτέλεσμα της αθροιστικής δράσης του ήλιου, προβλήματα όπως π.χ ελαστωση, δηλαδή αφύσικη πάχυνση του δέρματος και αυλάκια γύρω από τα μάτια και τα μάγουλα.

Η βιταμίνη D μπορεί να αναφερθεί για αντηλιακή προστασία.που παράγεται στο σώμα όταν εκτίθεται στο φως. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να βάλετε αμέσως την τούρτα σας στην παραλία. Αρκεί να περπατάτε τακτικά και να εκθέτετε τους ώμους, το ντεκολτέ, το πρόσωπο και τις γάμπες. Είναι χειρότερο τον χειμώνα. Δεν συνιστάται η μετάβαση σε σολάριουμ, καθώς η δόση ακτινοβολίας εκεί είναι πολύ υψηλή και ενέχει περισσότερο κακό και κίνδυνο παρά καλό. Τότε είναι καλύτερα να συμπληρώσετε με βιταμίνη D και να πάρετε κάψουλες. Το δεύτερο επιχείρημα για την υπεράσπιση της ηλιοθεραπείας: ρυθμίζει τη λειτουργία της επίφυσης. Είναι ένας αδένας που απαιτεί φως για να λειτουργήσει σωστά. Το φωτίζουμε χάρη στη διείσδυση του ηλιακού φωτός από τα μάτια. Σε απάντηση, η επίφυση ενεργοποιεί μια σειρά ορμονικών διεργασιών και κατά συνέπεια ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι.

Διαβάστε επίσης τα άλλα κείμενά μας για το ασφαλές μαύρισμα:

• Πέντε από τα πιο ισχυρά καλοκαιρινά αντηλιακά για την καταπολέμηση των λεκέδων
• Το καλύτερο αντηλιακό για παιδιά
• Ηλιακό έγκαυμα - πώς να το αποτρέψετε και να μετριάζετε τις επιπτώσεις της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο;

Καλλυντικά για άνδρες - αντηλιακά. Λίστα

Ας επιστρέψουμε όμως στο φιλτράρισμα. Άλλωστε είναι σκέτη απόλαυση. Τα σύγχρονα αντηλιακά προϊόντα με προστασία SPF έχουν ελαφριά συνοχή, είναι πρακτικά στη χρήση, πράγμα που σημαίνει ότι απορροφώνται γρήγορα. Επιπλέον, είναι ανθεκτικά στο νερό, τον ιδρώτα και την υγρασία και η άμμος δεν κολλάει πάνω τους. Μόνο πλεονεκτήματα.

1. Alphanova, Sun Filtered Sun Spray, SPF 50, 90 g 

Λοιπόν από πού να ξεκινήσετε; Πάντα από πάνω φίλτρο... Δοκίμασέ το Alphanova Sun spray milks, αντηλιακό σπρέι με φίλτρο SPF 50 - περιέχει ορυκτά φίλτρα που είναι κατάλληλα ακόμη και για ευαίσθητες επιδερμίδες και για το υποβρύχιο περιβάλλον - εάν περάσετε τις διακοπές σας στη θάλασσα ή στη λίμνη. Πάρτε μαζί σας στην παραλία καλλυντικά, τα οποία θα μοιράσετε γρήγορα στο δέρμα.

2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick 

Και μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα χείλη σας εφαρμόζοντας άχρωμα, ενυδατικά κραγιόν με φίλτρο. Καλό είναι επίσης να έχετε κοντά σας ένα ψηλό μοχλό φίλτρου και να το χρησιμοποιείτε σε περιοχές που τείνουν να μαυρίζουν πολύ γρήγορα, π.χ. στην άκρη της μύτης, των αυτιών και των ώμων. Μπορείτε να επιλέξετε ένα από το Lancaster − Lancaster Sun Sport Face Stick SPF30.

3. Biotherm, Mleczko, Light Oligo-Thermal Soothing Rehydrating After Sun Milk, 200 ml 

Τι άλλο θα χρειαστείτε; Γάλα αναγέννησης του δέρματος μετά τον ήλιο, για παράδειγμα Biotherm, Mleczko, Ελαφρύ Oligo-Thermal Soothing After Sun Moisture Milk.

Επιλέξτε από μια ποικιλία προϊόντων ομορφιάς για άνδρες και από ειδικές, καθολικές σειρές καλλυντικών για ηλιοθεραπεία, γιατί το να φροντίζετε τον εαυτό σας πραγματικά αξίζει τον κόπο!

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια; Κανόνες:

1. Εφαρμόστε το φίλτρο 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Αυτός ο χρόνος απαιτείται για να λειτουργήσει η φόρμουλα κρέμας. Αν δεν χρησιμοποιείτε φίλτρα ορυκτών, μπορείτε να βγείτε αμέσως στον ήλιο.
2. Ξεκινάτε πάντα τις διακοπές σας με το υψηλότερο φίλτρο, δηλαδή SPF 50.
3. Λιπάνετε το δέρμα με ένα παχύ στρώμα καλλυντικού. Μην το αφήσετε για την επόμενη σεζόν! Χρησιμοποιήστε το μετά το άνοιγμα, διαφορετικά η φόρμουλα θα χάσει την αποτελεσματικότητά της.
4. Τις ώρες αιχμής (από τις 12:15 έως τις XNUMX:XNUMX μ.μ.), προστατευθείτε από τον ήλιο. Σκιά, καπέλο, μακρυμάνικο πουκάμισο ή σιέστα εσωτερικού χώρου - επιλέξτε.
5. Κολυμπάς στη θάλασσα ή σε πισίνα; Πάντα να εφαρμόζετε επιπλέον ομορφιά φίλτρου μετά την έξοδο από το νερό. Το προηγούμενο ξεπλύθηκε με νερό.
6. Θυμηθείτε τα ευαίσθητα μέρη. Βουρτσίστε καλά τα αυτιά, τους ώμους και τα πόδια σας. Ο ευκολότερος τρόπος να τα κάψετε.
7. Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση - μετά την ηλιοθεραπεία, το δέρμα του σώματος και των χειλιών ξηραίνεται, μερικές φορές ξεφλουδίζει, οπότε πρέπει να θυμάστε να αναγεννήσετε την επιδερμίδα και να ενυδατώσετε - κρέμες, λοσιόν μετά την ηλιοθεραπεία και επίσης να πίνετε νερό.

Το φετινό καλοκαιρινό σχέδιο μάλλον είναι έτοιμο. Κάντε ηλιοθεραπεία υγιεινά, με το κεφάλι σας και με ευχαρίστηση! Περισσότερα άρθρα σχετικά με τα καλλυντικά μπορείτε να βρείτε στο διαδικτυακό περιοδικό AutoCars Passion for Passion I care for beauty.

.