Πώς να αποφύγετε τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 5 τρόποι για να περιποιηθείτε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν και οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα απολύτως φυσικό φαινόμενο, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ένταση της εμφάνισής τους, και με λίγη προσπάθεια και δέσμευση. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να αποφεύγετε εύκολα και πραγματικά αποτελεσματικά τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δείτε τις 5 αποδεδειγμένες μεθόδους μας!

1. Ενυδατώστε και αποτρέψτε τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 

Ο κύριος τρόπος για να αποφύγετε τις ραγάδες είναι να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Π.Το πόσιμο νερό είναι μια από εκείνες τις υγιεινές συνήθειες που ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων αντιμετωπίζει προβλήματα στην εφαρμογή και τη διατήρηση στο σωστό επίπεδο. Το νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται ακόμα πιο σημαντικό για τον οργανισμό από πριν, καθώς αυξάνεται η ανάγκη για υγρά. Αυτό οφείλεται, πρώτον, στο γεγονός ότι τώρα όχι μόνο εσείς, αλλά και το μωρό σας πίνετε, και δεύτερον, με την αύξηση του βάρους των εσωτερικών σας οργάνων. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Μητέρας και Παιδιού, μια έγκυος πρέπει να καταναλώνει περίπου 2,3 λίτρα υγρών, με το 80% αυτής της τιμής να είναι νερό (δηλαδή 1,8 λίτρα). Το υπόλοιπο μισό λίτρο μπορεί να είναι σε μορφή τσαγιού από βότανα.

Και ποια είναι η σημασία της ενυδάτωσης του σώματος στην πρόληψη των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πίνοντας, μεταξύ άλλων, ενυδατώνεις την επιδερμίδα, η οποία εκφράζεται με τη νεότητα και την αυξημένη ελαστικότητά της. Έτσι, γίνεται ελαστικό, απαλό στην αφή και χωρίς ραγάδες. Επιπλέον, το νερό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις συγκεκριμένες ρωγμές, αλλά θα μειώσει επίσης την ορατότητα αυτών που ήδη βλέπετε στο σώμα σας.

2. Ευχάριστα μασάζ και ενυδάτωση του δέρματος στον αγώνα για το σώμα χωρίς ραγάδες κατά την εγκυμοσύνη 

Το νερό είναι υπεύθυνο για την ενυδάτωση του δέρματος από μέσα και από έξω: κατάλληλο βάλσαμο για ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί αυτό το προϊόν; Τα εξειδικευμένα καλλυντικά για τις ραγάδες είναι πλούσια σε συστατικά που ενυδατώνουν επιπρόσθετα το δέρμα, όπως ένας πολυσακχαρίτης γνωστός ως fucogel ή slime σαλιγκαριού. Τα βάλσαμα για ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαλείφουν επιπλέον τον αποχρωματισμό και παρέχουν στο σώμα κολλαγόνο και ελαστίνη, δηλαδή συστατικά που είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνουν την ορατότητα των ουλών γεμίζοντας τις κοιλότητες.

Να θυμάστε ότι η μέθοδος εφαρμογής είναι εξίσου υπεύθυνη για την αποτελεσματικότητα ενός καλλυντικού προϊόντος με τη σύνθεσή του. Στην περίπτωση της καταπολέμησης των ραγάδων, δεν αρκεί απλώς να εφαρμόσετε ένα βάλσαμο σε μια δεδομένη περιοχή του σώματος, αξίζει επίσης να κάνετε ένα ειδικό μασάζ. Αυτό όχι μόνο θα διευκολύνει την απορρόφηση του φαρμάκου, αλλά και θα βελτιώσει την παροχή αίματος, η οποία θα επιταχύνει την αναγέννηση του δέρματος και ταυτόχρονα θα χαλαρώσει το οιδηματώδες ή φλεγμονώδες σώμα.

3. Βιταμίνες A, C και E κατά των ραγάδων κατά την εγκυμοσύνη

Οι βιταμίνες Α, C και Ε είναι σχεδόν ένα ιερό τρίο όσον αφορά τη φροντίδα ενός όμορφου, υγιούς δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της εξαιρετικής κατάστασής του: σφριγηλότητα, ελαστικότητα, απαλότητα και λάμψη. Λαμβάνονται σε κατάλληλες δόσεις, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και επιταχύνουν την αναγέννηση του δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι όχι μόνο απαντούν στο ερώτημα πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και πώς να μειώσετε την ορατότητα των υπαρχόντων.

Για να λαμβάνετε αποτελεσματικά τις παραπάνω βιταμίνες, σκεφτείτε όχι μόνο τα συμπληρώματα διατροφής, αλλά κυρίως την ισορροπημένη διατροφή. Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική για εσάς και το μωρό σας. Ποιες συγκεκριμένες τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις ραγάδες; Αυτά περιλαμβάνουν κόκκινες πιπεριές, μαϊντανό, φράουλες, εσπεριδοειδή, όλα τα είδη ενσίρωσης, ξηρούς καρπούς, βατόμουρα και γλυκοπατάτες. Εκτός από τις βιταμίνες A, C και E, η πρωτεΐνη θα είναι επίσης σημαντική επειδή το δέρμα αποτελείται επίσης από αμινοξέα. Μπορείτε να το πάρετε από αυγά, άπαχα κρέατα, ψάρια, λοβούς και θαλασσινά.

4. Πώς να προλάβετε τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ασκηση!

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η τακτική άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο φροντίζει τη γενική κατάσταση του σώματός σας, αλλά βελτιώνει και την παροχή αίματος στο δέρμα. Και αυτό, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, επιταχύνει την αναγέννησή του. Οι ασκήσεις διατάσεων είναι εύκολες και όχι ιδιαίτερα απαιτητικές, επομένως δεν θα ξοδέψετε πολύ χρόνο και προσπάθεια σε αυτές. Οι διατάσεις περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ένα απλό περπάτημα που διατηρεί τη σωστή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Με τη σειρά τους, οι κυρίες που θέλουν να αποφύγουν (ή να απαλλαγούν από) τις ραγάδες στην κοιλιά και τους γλουτούς μπορούν να επιλέξουν τα squats, τα οποία συνιστώνται επιπλέον για την εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους. Φυσικά, οποιαδήποτε ενέργεια πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό.

5. Πώς να αποφύγετε τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Απαντήστε αμέσως!

Η εμφάνιση ραγάδων δεν σημαίνει ότι θα παραμείνουν κάθετες ουλές στο δέρμα σας. Επομένως, το στοιχείο αποτροπής της εμφάνισής τους είναι και η αντίδραση σε αυτά που μόλις ανακαλύψατε. Οι φρέσκες ραγάδες αφαιρούνται πολύ πιο εύκολα, γι' αυτό φροντίστε να ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές μόλις παρατηρήσετε ότι το δέρμα αρχίζει να «σκάει». Τα πιο αποτελεσματικά σε αυτό το στάδιο θα είναι τα προαναφερθέντα καλλυντικά για τις ραγάδες, ειδικά με λαμπρυντικό αποτέλεσμα, αλλά μην ξεχνάτε την ενυδάτωση, τη σωστή διατροφή, τα μασάζ και τις ασκήσεις.

Όπως μπορείτε να δείτε, η πρόληψη των ραγάδων δεν απαιτεί τεράστια προσπάθεια - στην πραγματικότητα, η αποτροπή τους συνδέεται με την εισαγωγή βασικών υγιεινών συνηθειών, οι οποίες, ανεξάρτητα από την κατάσταση του δέρματος, είναι σημαντικές για το σώμα σας.

: