Πώς να μην αποκοιμηθείτε ενώ οδηγείτε

Σήμερα οι δρόμοι έχουν γίνει πολύ επικίνδυνοι και η στενή παρακολούθηση της κυκλοφορίας και η τήρηση των κανόνων είναι ζωτικής σημασίας.

Οι άνθρωποι είναι όλοι διαφορετικοί και μερικοί άνθρωποι μπορούν να ταξιδέψουν περισσότερα από 1000 χιλιόμετρα χωρίς ύπνο και ξεκούραση, ενώ άλλοι αποκοιμιούνται μετά από μερικές δεκάδες χιλιόμετρα.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος να αποκοιμηθείτε είναι σε ταξίδια μεγάλων αποστάσεων, όταν πρέπει να οδηγείτε τη νύχτα ή να οδηγείτε συνεχώς.

Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε τους οδηγούς να φτιάξουν τη διάθεση και να φτάσουν στον προορισμό τους με μέγιστη ασφάλεια για τους ίδιους και τους επιβάτες τους.

7 τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεση

Πρώτα. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να μείνετε ξύπνιοι είναι να ενεργοποιήσετε τη μουσική και να τραγουδήσετε μαζί με τους ερμηνευτές.

Βοηθάει όταν αυτά τα τραγούδια είναι αγαπημένα και προκαλούν ευχάριστες αναμνήσεις και συνειρμούς. Μερικές φορές πολλοί οδηγοί ενεργοποιούν ηχητικά βιβλία και ακούν τις αγαπημένες ή απλώς ενδιαφέρουσες ιστορίες τους. Αποφύγετε να ακούτε κλασικές ή οργανικές μελωδίες, οι οποίες συμβάλλουν μόνο σε μια νυσταγμένη διάθεση.

Το δεύτερο. Ένας άλλος δωρεάν και αποτελεσματικός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση είναι να ξεκινήσετε μια συζήτηση, καλύτερα αν είναι μια ενδιαφέρουσα συνομιλία με ευχάριστους συνομιλητές. Θα τονώσει τον εγκέφαλο και θα τον κάνει να λειτουργήσει.

Αλλά μην παρασυρθείτε και παρακολουθήστε το δρόμο για να μην προκληθεί ατύχημα. Γενικά, κάθε ταξίδι με επιβάτες είναι ένα πλεονέκτημα, γιατί μπορούν να παρατηρήσουν έγκαιρα την υπνηλία σας και δεν θα σας αφήσουν καν να κοιμηθείτε. Αν όμως καταλάβετε και οι δύο ότι πρόκειται να αποκοιμηθείτε, τότε καλύτερα να σταματήσετε και να πάρετε έναν υπνάκο.

Τρίτον. Μια άλλη αποδεδειγμένη μέθοδος που σας λέει πώς να αποφύγετε να αποκοιμηθείτε ενώ οδηγείτε ένα αυτοκίνητο είναι να πίνετε τονωτικά ποτά. Τα πιο δημοφιλή είναι ο καφές, το τσάι, η ζεστή σοκολάτα και διάφορα ενεργειακά ποτά. Επιπλέον, το λεμονόχορτο, το τζίνσενγκ και άλλα φυτά αναγνωρίζονται ως φυσικά διεγερτικά.

Τα τονωτικά ποτά δρουν πιο γρήγορα από τα φυσικά ποτά και είναι πιο δραστήρια. Εάν ένα ποτό δεν σας ταιριάζει, τότε είναι καλύτερα να μην προσπαθήσετε να πιείτε περισσότερο, αλλά απλώς αλλάξτε το και δοκιμάστε κάτι άλλο. Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση τέτοιων ποτών, καθώς περιέχουν επιβλαβή συστατικά και δεν πρέπει να πίνετε περισσότερες από 3 μερίδες την ημέρα.

Τέταρτος. Πολύ συχνά, πολλοί οδηγοί παίρνουν μαζί τους όχι ποτά, αλλά τρόφιμα, για παράδειγμα, σπόρους, κράκερ, ξηρούς καρπούς ή γλυκά, για να μπορούν να βγάλουν το μυαλό τους από το δρόμο. Αλλά δεν πρέπει να υπερκαταναλώνετε, γιατί ο κορεσμός σας προκαλεί υπνηλία.

Πέμπτος. Πρόσφατα, οι ηλεκτρονικές συσκευές που αντιλαμβάνονται τις αλλαγές στην κίνηση και τον έλεγχο του οχήματος και προειδοποιούν τον οδηγό να σταματήσει να οδηγεί έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς. Τέτοιες μονάδες εγκαθίστανται σε σύγχρονα και ακριβά αυτοκίνητα.

Πολύ συχνά μπορούν να σώσουν τη ζωή του οδηγού, καθώς κορνάρουν δυνατά όταν οδηγεί στην επόμενη λωρίδα ή στην πλευρά του δρόμου.

Εκτός από αυτόν τον εξοπλισμό, πωλούνται χωριστά συναγερμοί κούρασης· κατά κάποιο τρόπο μπορεί να μοιάζουν με ακουστικά τηλεφώνου.

Εκτος. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις γυμναστικής, χαλαρώνοντας και τεντώνοντας τους μυς σας. Μερικές φορές η ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του κλιματιστικού ή το άνοιγμα ενός παραθύρου βοηθά.

Ο κρύος αέρας θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση και να συνέλθετε. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα χαρτομάντιλο, πλύνετε το πρόσωπό σας ή βάλτε ενυδατικές σταγόνες στα μάτια σας για να ανακουφίσετε την ξηρότητα.

Μερικοί οδηγοί θεωρούν χρήσιμο να αποσπούν την προσοχή τους εστιάζοντας σε διάφορα αντικείμενα έξω από το παράθυρο: οδικές πινακίδες, διαφημιστικές πινακίδες, πινακίδες κ.λπ.

Εβδομος. Ονειρο. Είναι καλύτερο να κοιμηθείτε καλά πριν από ένα μακρύ ταξίδι ή να μάθετε εκ των προτέρων αν υπάρχουν ξενοδοχεία ή πανδοχεία στο δρόμο, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε και να διανυκτερεύσετε. Μερικοί οδηγοί βρίσκουν χρήσιμο τον στιγμιαίο ύπνο. Μπορείτε να τραβήξετε στην άκρη του δρόμου και να πάρετε έναν υπνάκο για μερικά λεπτά για να σταματήσετε τον ύπνο σας.

Φυσικά, κάθε οδηγός έχει το δικό του αποδεδειγμένο σύστημα πρόληψης του ύπνου: κάποιος κοιτάζει τα διερχόμενα αυτοκίνητα ή τη γύρω περιοχή, κάποιος μασά λεμόνι ή μήλα.

Αλλά αν καμία μέθοδος δεν βοηθάει και συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται απλώς να λιποθυμήσετε, τότε πρέπει να σταματήσετε αμέσως για να μην προκαλέσετε ατύχημα και να παραμείνετε ζωντανοί και αβλαβείς. Καλό δυναμικό ταξίδι!