Ορεινή ποδηλασία: 15 μαθήματα για αποτελεσματική διαχείριση κινδύνων

QΌταν οδηγείτε το ποδήλατο βουνού σας στα ψηλά βουνά, δεν είστε πλέον ποδηλάτης βουνού. Γινόμαστε ορειβάτες. Συχνά επαναλαμβάνω: Δεν κάνω ποδήλατο βουνού, κάνω ποδήλατο βουνού. Το να έχετε υπόψη σας αυτήν την πρόταση θα αλλάξει ριζικά την άποψή σας. Οι δεξιότητες σε ένα ποδήλατο έχουν μικρή αξία πέρα ​​από την ικανοποίηση του εγώ όταν οδηγείτε μια γραμμή ή ένα τεχνικό τμήμα. Από την άλλη, οι δεξιότητες στο βουνό θα είναι χρήσιμες σε οτιδήποτε άλλο. Για να το πούμε, όλα όσα δεν είναι περιττά.

Πολύ συχνά διαβάζουμε άρθρα που εστιάζουν στην ασφάλεια στο βουνό αποκλειστικά από άποψη εξοπλισμού ή τεχνικών ζητημάτων: Αυτό το ενισχυμένο μπουφάν τιτανίου που απομακρύνει τον ιδρώτα θα σας προστατεύσει από τσιμπήματα κατσίκας του βουνού... Αυτή η ετικέτα αναπτύχθηκε από μια startup μετά από crowdfunding συνολικά 300 αποδείξεις χιλιάδων ευρώ αυτόματα καλεί βοήθεια και θα σας σερβίρει καφέ όσο περιμένετε... Λαμβάνοντας υπόψη ότι μετά τον νότιο-νοτιοανατολικό άνεμο και την αύξηση του ISO στα 8m ήταν +3000°C, το ανώτερο στρώμα του χιονιού θα είναι ασταθές. από τη στιγμή της ολίσθησης...

Στα μαθηματικά, μαθαίνουμε να συλλογιζόμαστε στα άκρα για να φτάσουμε σε ένα γενικό αποτέλεσμα. Ας το εφαρμόσουμε στον κίνδυνο εξόρυξης: αν δεν πας στα βουνά, δεν θα πεθάνεις στα βουνά. Βγάζουμε ένα απλό συμπέρασμα: το πρόβλημα είσαι εσύ. Το ίδιο το βουνό δεν είναι επικίνδυνο. Αλλά τι θα κάνεις εκεί, ναι.

Αυτό που πρόκειται να παρουσιάσω δεν είναι τεχνικές συμβουλές, είναι απλώς οδηγίες κοινής λογικής. Πολλοί ορειβάτες τα χρησιμοποιούν διαισθητικά. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό ή το γνωρίζουν ελάχιστα. Θα προσπαθήσω λοιπόν να το εκφράσω με λέξεις.

Ας ξεκινήσουμε με τη μητρική ερώτηση που γεννά όλες τις άλλες:

Τι θα συμβεί αν πληγωθώ;

Η διαχείριση κινδύνου δεν είναι τίποτα άλλο από το να θέτεις αυτήν την ερώτηση. Θα μου πείτε ότι μπορούμε επίσης να σκεφτούμε πώς να μην πληγωθούμε… Αλλά όλα καταλήγουν στο να ρωτάμε πώς να μην πάθεις ένα ατύχημα, κάτι που είναι ηλίθιο, θα συμφωνήσεις, αφού στα χαρακτηριστικά ενός ατυχήματος περιλαμβάνεται το γεγονός ότι είναι ακούσια και ακούσια.

Τι θα συμβεί αν κόψω τον εαυτό μου στα ψηλά βουνά;

Αυτό με φέρνει στην πρώτη αρχή:

1. Μην βασίζεστε ποτέ σε διασώστες βουνού.

Αν πραγματικά πηγαίνετε στα άγρια ​​βουνά, το τηλέφωνο συνήθως δεν λειτουργεί. Μόλις. Όταν βλέπω ποδηλάτες βουνού πάνω από 2000 μέτρα ντυμένους σαν XC με μια μικρή τσάντα στο πλαίσιο, σημαίνει ότι ποντάρουν σε ελικόπτερο. Τι λάθος!

Αλλά ο πιο εύκολος τρόπος είναι να πάρετε ένα παράδειγμα: είστε τρεις ώρες μακριά από το πάρκινγκ, την άνοιξη, σε υψόμετρο 3 μ., με έναν φίλο. Δεν φοβάστε: είστε δύο, ο καιρός είναι καλός, όταν φύγατε, ήταν 2500 μοίρες στο αυτοκίνητο. Τι θα συμβεί αν πληγωθείς; Ας πούμε ότι σπάσατε τον αστράγαλό σας. Αυτό από μόνο του είναι ένας καλοήθης τραυματισμός... Αλλά βρίσκεσαι ακινητοποιημένος, και το τηλέφωνο δεν περνάει. Επομένως, ο φίλος σας πρέπει να κατέβει για βοήθεια. Ας πούμε ότι είναι 10:17. Μέχρι να πάει για ύπνο, τηλεφωνεί, καταφέρνει να δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες κλπ. Η νύχτα έχει πέσει. Μπορείτε να ξεχάσετε τον ελικόπτερο! Θα πρέπει να περάσετε τη νύχτα στα βουνά. Κανένα πρόβλημα, έκανε ζέστη. Μόνο που χάνουμε κατά μέσο όρο 1 ° C ανά 100 μ. Αν ήταν 10 ° στο αυτοκίνητο, όσο υψηλότερη ανά 1000 μ. θα ήταν... μηδέν! Η νύχτα πέφτει, πέφτει στους -6 ή -7 ° C. Προσθέστε λίγο άνεμο με 15 km/h πάνω από αυτό. Αν κοιτάξετε τους επίσημους χάρτες "ψύχρας του ανέμου", ισοδυναμεί με περίπου -12°C. Και ας είμαστε ξεκάθαροι: η διανυκτέρευση στους -12°C χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό θα σας σκοτώσει!

Φυσικά, καλό είναι να το καρυκεύετε λίγο (χωρίς λογοπαίγνιο). Υπάρχει νυχτερινή διάσωση, ένα ελικόπτερο μπορεί να απογειωθεί με καλό καιρό. Τι γίνεται όμως αν ο καιρός χαλάσει; Το πλήρωμα του ασθενοφόρου μπορεί να περπατήσει. Τι θα γινόταν αν ήσουν μόνος στη βάση; Ή ακόμα τι γίνεται με έναν τραυματισμό που δεν είναι απαραίτητα σοβαρός αλλά απαιτεί γρήγορη θεραπεία, όπως αιμορραγία ή βλάβη των νεύρων;

Εν ολίγοις, το να στοιχηματίζετε τα πάντα για μια γρήγορη και αποτελεσματική απόκριση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης είναι στην καλύτερη περίπτωση μια ανόητη προσέγγιση, στη χειρότερη μια αυτοκτονική προσέγγιση. Ή αντιστρόφως.

Αυτό που μόλις έκανα λέγεται «ανάλυση κινδύνου» στη γλώσσα της μηχανικής.

Θα πρέπει να κάνετε συνεχώς την εξής ερώτηση: τι θα συμβεί αν κοπώ;

Όχι για να τρομάξεις, αλλά για να αποσπαστείς, αντικειμενικά, για να πάρεις τις σωστές αποφάσεις. Πρέπει να αναρωτηθείτε πριν φύγετε, ενώ προετοιμάζετε τη διαδρομή και τον εξοπλισμό, κατά τη διάρκεια της βόλτας να ενσωματώσετε τους νέους κινδύνους που αντιλαμβάνεστε και, τέλος, να αναρωτηθείτε ξανά να βγάλετε συμπεράσματα.

2. Φέρτε τον κατάλληλο εξοπλισμό.

Προσοχή, ο «επαρκής εξοπλισμός» δεν είναι όλο το οπλοστάσιο των οπαδών επιβίωσης! Στα εγχειρίδια επιβίωσης, για παράδειγμα, το μαχαίρι είναι η βάση των πάντων. Νιώθεις ότι αν σπάσεις το μαχαίρι, θα πεθάνεις σε 10 λεπτά. Λοιπόν, στα βουνά, ένα μαχαίρι είναι πραγματικά άχρηστο! Αυτό το εργαλείο, εκτός από το κόψιμο σε φέτες λουκάνικου, δεν θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να το ξεφύγετε. Γιατί δεν είναι θέμα επιβίωσης. Είναι θέμα καταγωγής ή, το χειρότερο, αναμονής στον αγώνα ενάντια στο κρύο. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα έχετε χρόνο να κυνηγήσετε αγριοκάτσικο στο Opinel ή να φτιάξετε μια καλύβα.

Έτσι, το ελάχιστο κατάλληλο υλικό είναι:

• Ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών, που περιλαμβάνει παυσίπονα, αντιαιμορραγικούς παράγοντες και αντηλιακό.
• Ρούχα για κρύο καιρό και μια κουβέρτα έκτακτης ανάγκης (παίρνω πάντα ένα πουπουλένιο μπουφάν και ένα μπουφάν βουνού, ακόμη και στα μέσα του καλοκαιριού στους 30°C)
• Φαγητό και νερό (και Micropur® για νερό, αλλά θα φτάσουμε σε αυτό)
• Ένα τηλέφωνο που θα εξοικονομήσει τις μπαταρίες σας. Θα ήταν κρίμα να το στερήσεις αυτό αν σε πιάσει.
• Χάρτης και πυξίδα (η πυξίδα είναι πράγματι πολύ σπάνια χρήσιμη εκτός από πυκνά δάση ή με ομίχλη. Ωστόσο, όταν χρειάζεται, είναι πολύτιμο εργαλείο).

Πραγματικά, όλα αυτά δεν θα χωρέσουν σε μια τσάντα πλαισίου... Φυσικά, μια μεγάλη τσάντα είναι ιδιαίτερα περιοριστική για την ποδηλασία βουνού. Είμαστε λιγότερο καλοί, ακόμα λιγότερο καλοί στην κατάβαση. Αλλά δεν έχεις άλλη επιλογή!

3. Προετοιμάστε τη διαδρομή σας.

… Και θα πρόσθετα: αφήστε τις πληροφορίες σε τρίτους.

Το Facebook ή το Strava wall δεν είναι αξιόπιστο τρίτο μέρος!

Για ιδιαίτερα επικίνδυνους περιπάτους, μπορεί ακόμη και να αφήσουμε αυστηρές οδηγίες, για παράδειγμα: «Αν δεν έχω δώσει νέα σε τάδε ώρα, στείλτε βοήθεια σε εκείνο το μέρος». Αλλά όχι κατάχρηση όταν καλείτε για βοήθεια! Γιατί ένα ελικόπτερο που απογειώνεται αναζητώντας σας όταν δεν διατρέχετε άμεσο κίνδυνο είναι ένα ελικόπτερο που δεν θα σώσει κανέναν άλλον από δυνητικά θανάσιμο κίνδυνο. Φυσικά, τα ελικόπτερα μπορούν να ανακατευθυνθούν ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, αλλά τελικά εξακολουθούν να υπάρχουν σε περιορισμένο αριθμό. Και αυτό ισχύει επίσης όταν καλούμε το 15, την πυροσβεστική ή όταν πάμε στα επείγοντα.

Προφανώς, ο σκοπός της προετοιμασίας της διαδρομής δεν είναι να κολλήσετε σε επικίνδυνο έδαφος, αλλά να κάνετε τη βόλτα προσαρμοσμένη στο επίπεδό σας (προσαρμοσμένη στο μήκος και την τεχνική). Για να γίνει αυτό, πρέπει να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χάρτη και, ίσως (εννοώ τελικά) νέα ψηφιακά εργαλεία και όλες οι σχετικές εφαρμογές. Ωστόσο, δεν πρέπει να βάζετε τα πάντα στο GPS. Γιατί ακολουθώντας τη διαδρομή GPS, δεν κάνουμε άλλες ερωτήσεις. Και το να κάνεις ερωτήσεις είναι το θεμέλιο της διαχείρισης κινδύνου. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η κάρτα δεν έχει αποφορτιστεί.

4. Ανεβείτε εκεί που κατεβαίνετε.

Αυτή η αρχή θα πρέπει να εφαρμόζεται ειδικά όταν κάνετε freeriding. Αυτό σας επιτρέπει να ελέγξετε την περιοχή, να εντοπίσετε κρυμμένους κινδύνους και, πάνω απ 'όλα, να αποφύγετε την αμηχανία να κολλήσετε πάνω από έναν γκρεμό, που συχνά οδηγεί σε λάθη.

Ιδανικά, πραγματοποιήστε ακόμη και αναγνώριση με τα πόδια εκ των προτέρων, στη λειτουργία "εύκολη πεζοπορία". Περπατάω πάντα σε ανοιχτές και δύσκολες διαδρομές. Για παράδειγμα, για το Pic d'Aré ήταν υψόμετρο 1700 μέτρων και πάνω από 7 ώρες περπάτημα! Ναι, μια πραγματικά μεγάλη πεζοπορία...

Κάνω και αναγνωρίσεις καμιά φορά... σε drone!

Μου επέτρεψε ακόμη και να "φύγω από το δρόμο μου" μια φορά όταν είχα κολλήσει πάνω από έναν μακρύ ασβεστολιθικό βράχο (κατέβαινα χωρίς να έχω ανέβει σε εκείνη την πλαγιά και είχα μόνο έναν κακό ισπανικό χάρτη στην κάτω πλευρά. Ανάλυση). Το drone μετά μου επέτρεψε να βρω έναν διάδρομο που μου επέτρεπε να περάσω από ένα μπαρ, ένα χιλιόμετρο δεξιά μου.  

5. Πάρτε μια αμφισβητήσιμη στάση.

Μόλις μπείτε στο χωράφι, οι συνθήκες είναι σπάνια όπως φανταζόμαστε. Πρέπει να μπορείς να ενσωματώνεις τα πάντα.

Όταν μιλάμε για αλλαγή, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η πρώτη αντίδραση του ανθρώπινου μυαλού σε κάθε ξαφνική αλλαγή είναι η άρνηση. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται «καμπύλη πένθους». Είναι μια σειρά ψυχικών καταστάσεων (άρνηση, θυμός ή φόβος, λύπη, αποδοχή) που εφαρμόζεται όταν συμβαίνει ένα σημαντικό γεγονός, όπως πένθος, αλλά και με οποιαδήποτε καθημερινή ενόχληση. Εκτός κι αν σε αυτή την περίπτωση συμβεί πιο γρήγορα.

Ας πάρουμε ένα απλό παράδειγμα: χάνετε το πορτοφόλι σας. Στην αρχή θα πεις στον εαυτό σου: «Όχι, δεν χάθηκε». Το πας και μετά θυμώνεις. Τότε οι διοικητικές διαδικασίες θα σε αποθαρρύνουν, θα σε πυροβολήσουν... Και τελικά, θα αποδεχτείς την κατάσταση και θα κάνεις με ψυχραιμία ότι χρειάζεται. Μερικοί άνθρωποι θα περάσουν από αυτήν την καμπύλη πολύ γρήγορα, σε κλάσματα δευτερολέπτου. Άλλα χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο. Τέλος, κάποιοι σε περίπτωση πολύ σοβαρών γεγονότων μπορεί να κολλήσουν σε κάποιο στάδιο για το υπόλοιπο της ζωής τους! Αλλά γενικά, αυτό είναι απίθανο για το πορτοφόλι.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πρώτη αντίδραση είναι υποχρεωτική άρνηση.

Αυτό είναι σημαντικό σε περίπτωση ατυχήματος, γιατί ακόμα κι αν τραυματιστείτε σοβαρά, θα σηκωθείτε όρθιος και θα πείτε στον εαυτό σας: «Καμία υπόθεση!» Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ατύχημα, το οποίο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Αυτό το νοητικό μοτίβο ισχύει για όλα: αν αλλάξει ο καιρός, θα ξεκινήσετε αρνούμενοι αυτό το γεγονός και πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι και τόσο κακό. Αν ο συμπαίκτης σου σε φυσάει (βλ. διάγραμμα θερμοκρασίας ανέμου) ενώ την φλερτάρεις, θα νομίζεις ότι είναι ντροπαλή...

6. Πάντα να υποθέτετε ότι ένα βράδυ θα κοιμηθούμε στον επάνω όροφο.

Μια απρόσμενη νύχτα στα βουνά μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα. Έχουμε ήδη μιλήσει για τραυματισμούς, αλλά μπορεί επίσης απλά να χαθούμε ή ακόμα και να υποφέρουμε από καιρικές συνθήκες όπως η ομίχλη... Και μια νύχτα στα βουνά μπορεί γρήγορα να γίνει θανατηφόρα. Οπότε εξακολουθώ να πιστεύω ότι πρέπει να μπορώ να κοιμηθώ στον επάνω όροφο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κουβαλάω μπιβουάκ μαζί μου κάθε φορά. Απλώς η θερμοκρασία αναφοράς που παίρνω για να μαζέψω τα ρούχα μου δεν είναι οι θερμοκρασίες της ημέρας, αλλά οι θερμοκρασίες τη νύχτα, συχνά πολύ πιο κρύες, ειδικά στη μέση της σεζόν. Με τον ίδιο τρόπο είναι απαραίτητο να ενσωματωθεί η παροχή σε ενεργειακές μπάρες και νερό.

Ωστόσο, είναι καλύτερο να κάνετε μια εθελοντική μπιβουάκ!

7. Να είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τον εξοπλισμό, ειδικά το ποδήλατο.

Όταν βρισκόμαστε σε μια δύσκολη κατάσταση, έχουμε συχνά φτωχά αντανακλαστικά.

Όπως είπα, η πρώτη αντίδραση του ανθρώπινου μυαλού είναι η άρνηση. Ως εκ τούτου, τείνουμε να υποτιμούμε τη σοβαρότητα της κατάστασης. Αυτό που μπορεί να μας κάνει να ξεχωρίσουμε είναι η επιθυμία να διατηρήσουμε τον εξοπλισμό σας με κάθε κόστος. Για παράδειγμα, αν τραυματιστείτε, θα προσπαθήσετε επίσης να κατεβείτε από το ποδήλατο ή το σακίδιό σας, θέτοντας τον εαυτό σας σε ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο. Και το μόνο που χρειάζεστε είναι τα ρούχα σας, το τηλέφωνό σας, κουτί πρώτων βοηθειών, νερό και φαγητό. Όλα τα άλλα μπορούν να απορριφθούν.

Πριν λοιπόν κατευθυνθείτε στα βουνά, θα πρέπει να είστε ψυχολογικά προετοιμασμένοι να θυσιάσετε το νέο σας ποδήλατο 6000 ευρώ, το drone των 2000 ευρώ ή ίσως την αυτοεκτίμησή σας!

Αυτή η διανοητική προσπάθεια πρέπει να γίνει πριν, όχι αφού χτυπήσετε στον τοίχο.

8. Να έχετε πάντα απόθεμα πόσιμου νερού.

Ακούμε συχνά: «το νερό είναι ζωή». Αλλά ακόμα περισσότερο στα βουνά, γιατί το ύψος επιταχύνει την αφυδάτωση. Εάν ξεμείνετε από νερό σε υψόμετρο και είστε σε πλήρη ισχύ, θα μπορούσατε να πεθάνετε σε λίγες μόνο ώρες.

Επιπλέον, το βουνό είναι απατηλό: συνήθως έχουμε την εντύπωση ότι το νερό είναι παντού, αλλά όχι μόνο μερικές φορές δεν υπάρχει καθόλου (αυτή είναι η περίπτωση ασβεστολιθικών οροπέδων όπως το Vercors), αλλά επιπλέον, όταν το βλέπεις, μερικές φορές είναι απροσπέλαστη, χωρίζεται από σας γκρεμό ή ρέει σε ένα φαράγγι. Και ακόμη και το νερό, το οποίο φαίνεται εντελώς προσβάσιμο, μπορεί να μην είναι διαθέσιμο. Για παράδειγμα, χιόνι: είναι σχεδόν αδύνατο να πάρετε νερό καταπίνοντας μια χούφτα χιόνι. Απαιτεί σόμπα και αέριο για να παραχθεί αρκετά χωρίς να δημιουργηθούν άλλα προβλήματα. Χρειαζόμαστε λοιπόν κρατήσεις. Και πρέπει να το κάνετε αυτό εκ των προτέρων, και όχι αφού αδειάσει η κολοκύθα σας.

Τέλος, όταν φτάσετε στο ωραίο ρυάκι και γεμίσετε την κολοκύθα σας, να είστε προσεκτικοί! Κινδυνεύετε να αρρωστήσετε, όπως τα σκυλιά, από την παρουσία βοοειδών. Και ακόμα κι αν είστε πάνω από το ύψος των κοπαδιών, η παρουσία άγριων ζώων είναι αρκετή. Ή μπορεί να είναι ένα νεκρό πουλί στον επάνω όροφο που δεν μπορείς να το δεις... Εν ολίγοις, αν δηλητηριαστείς, σε λιγότερο από 3-4 ώρες θα σε πιάνει το έντερο. Και μπορεί να είναι πολύ σκληρό. Θυμάμαι ακόμα το κεφάλι του οδηγού μας στο Μαρόκο: «Ήπιατε σε αυτή την κολοκύθα; ..."

Γι' αυτό, εκτός κι αν είστε σίγουροι ότι είναι η πραγματική πηγή που προέρχεται από το βράχο (δηλαδή τις περισσότερες φορές), πρέπει να απολυμάνετε το νερό με ταμπλέτες χλωρίου, συνήθως Micropur®. Φυσικά, έχει άσχημη γεύση, έχει την αίσθηση ότι πίνω από ένα φλιτζάνι σε πισίνα, αλλά από τότε που απολυμάνω συστηματικά το νερό, δεν έχω αρρωστήσει ποτέ.

Όταν διψάς, ακόμα και το νερό της πισίνας είναι νόστιμο.

9. Ακολουθήστε το ένστικτό σας.

Το ένστικτο προέρχεται από τη διαίσθηση. Και η διαίσθηση δεν είναι ένα μαγικό κόλπο που βγήκε από το πουθενά, όπως οι φωνές της Joan of Arc.

Αντιθέτως, είναι κάτι πολύ αληθινό: έχει να κάνει με την προσθήκη λεπτών σημάτων και την εμπειρία σας.

Το σώμα σας αντιλαμβάνεται έναν άπειρο αριθμό πραγμάτων που δεν αναλύετε συνειδητά: αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία, τη φωτεινότητα, το χρώμα, τους κραδασμούς, την κίνηση του αέρα... Ο εγκέφαλός σας διασταυρώνει αυτά τα ερεθίσματα, κάνει συσχετισμούς και σας παρουσιάζει τα ευρήματά του χωρίς να καταλαβαίνετε από πού προέρχεται: ξαφνικά έχετε ένα προαίσθημα κινδύνου ή μια επιθυμία να κάνετε κάτι που αυτή τη στιγμή σας φαίνεται παράλογο. Αυτό πρέπει να το λάβουμε υπόψη. Πρέπει να μάθετε να το ακούτε. Και τουλάχιστον να κάνετε συστηματικά την ερώτηση "γιατί;" Γιατί φοβάμαι τώρα; Γιατί θέλω να αλλάξω διαδρομή κατάβασης; Γιατί θέλω να αλλάξω συμπαίκτη μου;

10. Σκεφτείτε τον καιρό.

Στα βουνά είναι πολύ σημαντικό να αναλύουμε τον καιρό. Αυτό είναι ένας φορέας πολλών κινδύνων. Πρώτον, οι προφανείς άμεσοι κίνδυνοι: καταιγίδες, ομίχλη, κρύο, άνεμος... Από αυτή την άποψη, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι το κρύο και ο άνεμος σχετίζονται απόλυτα. Υπάρχουν βαθμολογίες για διευθέτηση Δροσιά που δίνει την αντιληπτή θερμοκρασία ως συνάρτηση αυτών των δύο παραγόντων. Και η αντιληπτή θερμοκρασία δεν είναι προϊόν του μυαλού! Δεν πρόκειται για «ψυχολογική» θερμοκρασία. Οι θερμίδες σας αυξάνονται πιο γρήγορα στον άνεμο.

Υπάρχουν όμως και έμμεσοι κίνδυνοι.

Γιατί ο καιρός δεν είναι μόνο ο ουρανός. Για παράδειγμα, ο καιρός έχει τεράστιο αντίκτυπο στον κίνδυνο χιονιού και χιονοστιβάδων. Επομένως, ο ήλιος μπορεί επίσης να γίνει κίνδυνος. Αλλά δεν θα σταθώ στο nivology, γιατί υπάρχει υλικό για να φτιάξεις ένα ολόκληρο άρθρο από αυτό.

Η βροχή παρουσιάζει επίσης έναν έμμεσο κίνδυνο που μπορεί να είναι σοβαρός: κάνει το βράχο να γλιστράει και μπορεί να κάνει απροστάτευτο πέρασμα που παρόλα αυτά διασχίσατε χωρίς προβλήματα στην ανάβαση. Αυτό καθιστά επίσης πολύ επικίνδυνες τις απότομες πλαγιές με γρασίδι.

Προφανώς, θα πρέπει να ελέγχετε την πρόγνωση του καιρού πριν ξεκινήσετε, αλλά και να είστε σε εγρήγορση για αλλαγές καθώς πηγαίνετε.

Προσωπικά, χρησιμοποιώ το Météoblue, έναν πολύ αξιόπιστο δωρεάν ιστότοπο που παρέχει επίσης πολύτιμα δεδομένα: ύψη σύννεφων. Αυτό σας επιτρέπει να σχεδιάσετε μια βόλτα πάνω από τη θάλασσα των σύννεφων με λίγη σκέψη για όσους έχουν απομείνει στον πυθμένα της κοιλάδας απλώς κοιτάζοντας τον ουρανό το πρωί.

11. Μην πάτε με κανέναν... ή με πάρα πολλούς

Στα βουνά, ο κύριος πόρος ασφαλείας σας είναι ένας συμπαίκτης.

Είναι αυτός με τον οποίο συζητάς τις αποφάσεις που πρέπει να ληφθούν, είναι αυτός που θα σε φροντίσει σε περίπτωση τραυματισμού, είναι αυτός που μπορεί να πάει να ζητήσει βοήθεια αν δεν περάσει το τηλέφωνο. .. Πρέπει λοιπόν να διαλέξεις αυτόν τον συμπαίκτη: πρέπει να έχει το ίδιο επίπεδο και τις ίδιες γνώσεις με εσένα και πάνω από όλα να είναι αξιόπιστος! Αν πας με κάποιον πιο αδύναμο, πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι γίνεσαι οδηγός και άρα διπλασιάζεις την ευθύνη σου.

Ακόμη χειρότερα, αν πάτε με το λάθος άτομο, θα μπορούσαν να σας θέσουν σε άμεσο κίνδυνο. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τους ανθρώπους που υπερεκτιμούν τον εαυτό τους υποτιμώντας το βουνό. Αυτός είναι ο καλύτερος συνδυασμός για να μπείτε σε μια καταστροφική κατάσταση.

Όσο για τον αριθμό των ατόμων στην ομάδα... είμαι αρκετά ριζοσπαστικός! Συνήθως λέω ότι στα βουνά ο σωστός αριθμός είναι δύο. Γιατί οι δυο μας κάνουμε πράγματα μαζί. Μόλις φτάσουμε σε τρία ή περισσότερα, εμφανίζεται ο πρώτος και ο τελευταίος, εμφανίζεται ο αρχηγός και δημιουργείται μια ανταγωνιστική σχέση. Ακόμα κι αν είστε οι καλύτεροι φίλοι στον κόσμο, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό, έτσι είναι, είναι ανθρώπινο. Υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις, όπως όταν είσαι μια παρέα singles με ένα κορίτσι στη μέση: γεια σου λογική απόφαση στα βουνά!

Μπορείτε επίσης να πάτε μόνοι σας. Είναι μια ξεχωριστή εμπειρία, και οφείλω να ομολογήσω πολύ δυνατή, να είσαι μόνος στα βουνά. Αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να φύγουμε με πλήρη γνώση των γεγονότων. Όπως ήδη καταλάβατε, οι πιθανότητες επιβίωσής σας σε περίπτωση ατυχήματος, έστω και μικρού, μειώνονται δραστικά. Ένας μικρός τραυματισμός μπορεί να σε σκοτώσει, είναι πολύ απλό.

12. Η ικανότητα να τα παρατάς

Όταν κάνουμε μεγάλες αναβάσεις, βάζουμε πολλά στον ισολογισμό: προετοιμαστήκαμε, περιμέναμε ένα παράθυρο για τον καιρό, κάναμε μεγάλα ταξίδια με αυτοκίνητο, μπήκαμε ακόμη και σε αεροπλάνο και αλλάξαμε ήπειρο, αγοράσαμε εξοπλισμό, ορίσαμε το κίνητρο για τη δοκιμή, κάνουμε πολλά πράγματα, επιζήσαμε για να φτάσουμε εκεί... Είναι δύσκολο να τα παρατήσεις, ειδικά όταν είσαι κοντά στον στόχο σου. Τα περισσότερα ατυχήματα στα βουνά συμβαίνουν στην κατάβαση επειδή η ομάδα δεν μπορούσε να σταματήσει και συνέχισε με κάθε κόστος.

Χρειάζεται πολλή ψυχική δύναμη για να τα παρατήσεις. Παραδόξως, πρέπει να είναι περισσότερο από την ψυχική δύναμη που απαιτείται για την επιτυχία. Αλλά όπως λένε: Είναι καλύτερα να μετανιώνουμε για έναν αγώνα που δεν τρέξαμε παρά για έναν αγώνα που κάναμε..

13. Να οδηγείτε πάντα με 20% λιγότερη ισχύ.

Πολλοί αναβάτες εξηγούν ότι για να προχωρήσεις πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου σε δύσκολη θέση ή ακόμα και να πέσεις.

Πόσες φορές έχω ακούσειαν δεν πέσεις είναι γιατί δεν προοδεύεις!«

Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο ηλίθιο.

Ήδη πολύ πραγματιστής, αν πέσεις, θα τρομάξεις τον εαυτό σου και θα σταματήσεις να προοδεύεις. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναρωτηθούμε: τι είναι σημαντικό; Καλα να περνας ? ή μπορούμε να πούμε ότι περνάμε από Τ5 ή ότι στέλνουμε πτώση από τα 4 μ; Γιατί όταν πρόκειται να τραυματιστείς σοβαρά και να καταλήξεις με μια πλάκα βιδωμένη στους σπονδύλους σου, η ερώτηση γίνεται χωρίς νόημα. Ναι, θα προχωρήσετε γρήγορα. Αλλά δεν θα το απολαύσετε για πολύ.

Άρα η σύνεση δεν εμποδίζει την πρόοδο. Ο εμπειρικός μου κανόνας είναι να οδηγώ πάντα τουλάχιστον 20% κάτω από αυτό που μπορώ να κάνω, είτε πρόκειται για τεχνική δυσκολία είτε για ταχύτητα. Αν δεν είμαι σίγουρος αν διασχίζω ένα τμήμα, όχι απολύτως φυσικά και όχι. Στη συνέχεια, αυτή η εμπιστοσύνη δεν προκύπτει απαραίτητα αμέσως. Μερικές φορές θα περάσω από ένα τμήμα μερικές φορές, θα βάλω το ποδήλατο μέσα, θα αφιερώσω χρόνο για να συγκεντρωθώ... Και όταν έχω αυτοπεποίθηση, το κάνω! Αλλά ποτέ δεν πηγαίνω εκεί λέγοντας στον εαυτό μου: «Θα δούμε τι θα γίνει!»

Το σίγουρο είναι ότι αν μείνουμε χωρίς τραυματισμούς για πολλά χρόνια, θα βελτιωνόμαστε συνεχώς και θα αποκτάμε αυτοπεποίθηση πάνω στην οποία θα χτίσουμε. Ενάρετος κύκλος. Από την άλλη, δεν γνωρίζω έναν ενάρετο κύκλο που να περιλαμβάνει μεγάλες πτώσεις. Και ενώ οι αναβάτες spot ή θέρετρο πιστεύουν ότι μπορεί να τραυματιστούν, αυτό δεν ισχύει για τους αναβάτες βουνού. Δεν υπάρχει χώρος για λάθη στα βουνά.

14. Άκου τον φόβο σου

Αυτή η αρχή είναι πολύ απλή, αλλά ποτέ δεν μιλάμε για αυτήν. Δεν είναι ντροπή να φοβάσαι! Φόβος, Αυτή είναι μια βιολογική λειτουργία που βοηθά στην αποφυγή κινδύνου για τον εαυτό του. Αυτό είναι σύμμαχος. Γενικά, όταν ο εγκέφαλος στέλνει αυτό το μήνυμα, υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Φυσικά, όχι για όσους φοβούνται το Fiat Multiplat. Αλλά γενικά υπάρχει μια χρήση για αυτό.

Για να μην αναφέρουμε, όταν φοβόμαστε, είμαστε λιγότερο αποτελεσματικοί, οι ενέργειές μας είναι λιγότερο ξεκάθαρες και εδώ είναι που κάνουμε λάθη. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο για το ποδήλατο: ο φόβος σε κάνει να πέσεις και μετά λες στον εαυτό σου ότι είχες δίκιο που φοβήθηκες. Αυτό που ονομάζεται αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Αυτό όμως ισχύει για όλα τα αθλήματα: στην αναρρίχηση, όταν φοβάσαι, κολλάς στον βράχο και σουτάρεις με τα χέρια σου... Όταν κάνεις σκι, τα πόδια σου είναι νωθρά και κάνεις λάθος στην άκρη...

Από την πλευρά μου, αν φοβάμαι, Πετάω την αυτοεκτίμησή μου και περπατάω.

Αυτή είναι η έννοια της «απόλυτης αυτοπεποίθησης» για την οποία μίλησα νωρίτερα, την οποία ζυγίζουμε με τα συναισθήματά μας. Γιατί μπορεί να ξέρουμε ότι είμαστε ικανοί να περάσουμε το τμήμα, αλλά ταυτόχρονα φοβόμαστε. Και σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να προσπαθήσετε.

15. Μην κινηματογραφείτε τον εαυτό σας!

Ξέρω ότι αυτό το σημείο μπορεί να φαίνεται αδιανόητο για κάποιον που κάνει ένα βίντεο σχετικά με την ορεινή ποδηλασία στα υψίπεδα... Δεν εννοώ ότι πρέπει να τίποτα να προσπαθήσω να κάνω μια ταινία, θα ήταν υποκριτικό εκ μέρους μου.

Αλλά για να είμαι πιο ακριβής, θα έλεγα ότι δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα. για κάμερα (ή για κορίτσι, που είναι το ίδιο).

Η Gopro σαφώς ενθαρρύνει την ανάληψη κινδύνων. Αν βρεθείτε μόνοι σας σε μια απότομη πλαγιά, θα επιλέξετε αυτόματα το πιο εύκολο μονοπάτι. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε μια περιστρεφόμενη κάμερα, θα επιλέξετε απευθείας μια γραμμή που θα περιορίσει τις επιλογές σας. Το ίδιο ισχύει και για την ταχύτητα. Εν ολίγοις, ένα Gopro, μια κάμερα ή μια κάμερα είναι πραγματικός κίνδυνος. Σαν κορίτσι.

Αν θέλετε να πυροβολήσετε, θα πρέπει να το ξέρετε. Θα πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας την εξής ερώτηση: Θα το έκανα αυτό χωρίς κάμερα; Εάν η απάντηση είναι σαφώς όχι, τότε ξέρετε τι να κάνετε.

Αυτό συνδέεται με το τελευταίο μήνυμα που θέλω να μεταφέρω: πρώτα και κύρια, πρέπει να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου! Πρέπει να πας μόνος σου. Πηγαίνετε μόνοι σας στα βουνά. Μην τελειώνετε ποτέ τα στάδια, φτάστε το επίπεδό σας και αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τις επιθυμίες σας, επιτρέποντας στον εαυτό σας να συγκρατηθεί από τα όριά σας.

Θέλω απλώς να σας ευχηθώ καλή ορεινή πεζοπορία!

βίντεο