Μην κοιμάστε στο δρόμο! Η υπνηλία κατά την οδήγηση είναι εξίσου επικίνδυνη με το... αλκοόλ!

Ερχονται μεγάλα βράδια του φθινοπώρου και του χειμώνα... Και παρά το γεγονός ότι είναι ακόμα καλοκαίρι, αξίζει σιγά σιγά να συνειδητοποιήσουμε ότι βραδιάζει κάθε μέρα, πράγμα που σημαίνει ότι η ορατότητα χειροτερεύει. Αφού έχετε προετοιμάσει σωστά το αυτοκίνητό σας, φροντίστε επίσης τη δική σας κατάσταση... Το φθινοπωρινό ηλιοστάσιο συμβάλλει στην απόσπαση της προσοχής και την κούραση και όπως δείχνουν οι στατιστικές: Ένας νυσταγμένος οδηγός είναι εξίσου επικίνδυνος με έναν μεθυσμένο οδηγό.

Ποιος κινδυνεύει να αποκοιμηθεί ενώ οδηγεί;

Στην πραγματικότητα, η κούραση στην οδήγηση μπορεί να συμβεί σε όλους. Ωστόσο, οι άνθρωποι που εργάζονται με βάρδιες, οδηγώντας έναν ακανόνιστο τρόπο ζωής, καταπονημένοι και διαταραγμένος ύπνος... Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα να αποκοιμηθείς μέσα στο αυτοκίνητο είναι: η κατανάλωση έστω και μικρών ποσοτήτων αλκοόλ, το ταξίδι μόνος, η οδήγηση νωρίς το πρωί και το βράδυ. Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι Οι άνδρες κάτω των 26 ετών είναι πιο επιρρεπείς.

Τι πρέπει να ανησυχεί;

Όταν νιώθουμε κουρασμένοι, το σώμα μας το λέει. Τα σήματα είναι άλλοτε πιο αδύναμα, άλλοτε πιο αδύναμα, αλλά είναι χρήσιμο να μάθετε να τα ακούτε. Λοιπόν, αν οδηγείτε θα νιώθουμε ότι τα μάτια μας καίνε, έχουμε προβλήματα με την οπτική οξύτητα, τη διατήρηση της κατεύθυνσης κίνησης ή τον συντονισμό των κινήσεων, για παράδειγμα, όταν αλλάζουμε ταχύτητα και συχνά χασμουριόμαστε, φροντίστε να επιβραδύνετε και να βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να σταματήσετε. Μερικές φορές αρκούν μια ντουζίνα ύπνου στο πάρκινγκ για να νιώσετε καλύτερα και να συνεχίσετε το ταξίδι. Φυσικά φυσικά μόνο ο εγκέφαλός μας θα ξεκουραστεί για καμιά δεκαριά λεπτά, γιατί το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνοj αναγέννηση. Λοιπόν, ας βγούμε από το αυτοκίνητο μετά από έναν σύντομο υπνάκο, ας πάρουμε λίγο αέρα και ας κάνουμε λίγη άσκηση όπως κοιλιακούς και, αν είναι δυνατόν, ένα ρόφημα με καφεΐνη. Δυστυχώς, τέτοιες θεραπείες θα είναι αποτελεσματικές μόνο όταν το σώμα μας έχει ακόμα αποθέματα ενέργειας στο μανίκι του, διαφορετικά τα αποτελέσματα θα είναι πενιχρά και πραγματικά βραχύβια. Πρέπει να το έχετε κατά νου όταν αποφασίζετε αν θα συνεχίσετε να κινείστε.

Υπνηλία σαν βότκα

Ο έλεγχος ενός μεθυσμένου οδηγού είναι πολύ απλός - απλώς κάντε μια εξέταση αναπνοής ή αίματος και είστε σίγουροι ότι αυτό το άτομο ήπιε κάτι. Είναι σχεδόν αδύνατο να ελέγξετε έναν κουρασμένο και νυσταγμένο οδηγό. Δεν είναι δυνατό να καθοριστούν πρότυπα υπνηλίας που, εάν ξεπεραστούν, θα αποτρέψουν την περαιτέρω οδήγηση. Μόνο οι οδηγοί φορτηγών και λεωφορείων παρακολουθούνται συνεχώς από συσκευές που παρέχουν ανάπαυση κάθε λίγες ώρες. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Πολλοί από εμάς υποβαθμίζουμε αυτό το πρόβλημα. Εν τω μεταξύ, το αλκοόλ και η υπνηλία μοιάζουν πολύ με τον άνθρωπο. Εξετάζοντας αυτές τις ομοιότητες, μπορούμε να διακρίνουμε πολλές κύριες:

• παράταση του χρόνου αντίδρασης,
• θολή όραση
• επιδείνωση του συντονισμού των κινήσεων,
• προβλήματα εκτίμησης απόστασης,
• οι αντιδράσεις είναι ακατάλληλες καταστάσεις.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι οδηγοί εντυπωσιάζονται αγνοεί παντελώς τους κινδύνους της υπνηλίας και της υπερκόπωσης στο δρόμο. Αυτό συχνά οφείλεται στο γεγονός ότι εξακολουθούν να αισθάνονται καλά όταν μπαίνουν στο αυτοκίνητο. Η ψυχοσωματική τους ικανότητα επιδεινώνεται μόνο κατά την οδήγηση.

Διαταραχές, άνισες διαταραχές

Η υπνηλία κατά την οδήγηση συνήθως συνδέεται, αλλά δεν περιορίζεται σε, με κόπωση και έλλειψη ύπνου. Λοιπόν, η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν ιατρικές παθήσεις που σε κάνουν να αποκοιμηθείς ακούσια ακόμα και όταν ο ασθενής είναι ξεκούραστος. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται άπνοια ύπνου. Εκδηλώνεται με τέτοιο τρόπο που ο ασθενής από καιρό σε καιρό σταματά να αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό το διάλειμμα μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως και περισσότερο από ένα λεπτό! Το γεγονός ότι ο ασθενής δεν πεθαίνει μπορεί να εξηγηθεί μόνο από την άμεση αυτοσυντηρητική αντίδραση του σώματός του. Συχνά οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια δεν το γνωρίζουν καν, και παρενέργειες παραμένουν κατά τη διάρκεια της ημέρας... Παρά το γεγονός ότι ο ασθενής πέρασε όλη τη νύχτα στο κρεβάτι, νομίζοντας ότι κοιμόταν, εξακολουθεί να είναι ξυπνάει νυσταγμένος, με πονοκέφαλο και απουσία μυαλού. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο εγκέφαλος πιστεύει ότι το όνειρο έχει «αποτύχει», και ως εκ τούτου - προσπαθώντας να προλάβω με κάθε ευκαιρία. Μια υπέροχη ώρα για ύπνο είναι μια μονότονη βόλτα που γίνεται σε άνετη θέση και σε ευχάριστη θερμοκρασία. Φυσικά, δεν κοιμούνται όλοι οι άνθρωποι στο τιμόνι λόγω ασθένειας. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια υπερκόπωση στη δουλειά, μια άγρυπνη νύχτα ή ένα πάρτι μέχρι το πρωί, ώστε το σώμα μας να γίνει μια τεράστια απειλή στο δρόμο. Και αν έχουμε επίγνωση της εξάντλησης και της έλλειψης ύπνου, θα πρέπει να εγκαταλείψουμε την οδήγηση - διαφορετικά θα δείξουμε ακραία βλακεία και ανευθυνότητα.

Τεχνολογία για να βοηθήσει τους ανθρώπους

Οι κατασκευαστές εξοπλίζουν όλο και περισσότερο νέα μοντέλα αυτοκινήτων συστήματα για την πρόληψη κίνδυνος να αποκοιμηθεί Οδήγηση... Το πιο απλό από αυτά είναι το λεγόμενο Lane Departure Warning (Lane Assist), το οποίο παρακολουθεί τη διαδρομή του οχήματος και ενεργοποιεί συναγερμό όταν οι αισθητήρες υποδεικνύουν ότι ο οδηγός οδήγησε ακούσια σε σταθερή γραμμή ή, χωρίς να φρενάρει, αρχίζει να γλιστράει προς τον ώμο. .... Περισσότερο σύνθετα συστήματα αυτού του τύπου μπορούν ακόμη και να διορθώσουν το κομμάτι από μόνα τους. Επιπλέον, το λεγόμενο ενεργό cruise controlτο οποίο εκτός από τη διατήρηση σταθερής ταχύτητας μπορεί και να φρενάρει χωρίς την παρέμβαση του οδηγού εάν υπάρχει εμπόδιο μπροστά από το όχημα. Τα περισσότερα προηγμένα συστήματα μπορούν να αναλύσουν τη συμπεριφορά του οδηγού - Ελέγξτε το στυλ οδήγησης, τη συχνότητα και την ένταση των κινήσεων του τιμονιού, τη συμμόρφωση με τα σήματα και πολλές άλλες παραμέτρους. Με βάση αυτά, η συσκευή μπορεί κάποια στιγμή να καλέσει τον οδηγό να σταματήσει το ταξίδι.

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και φροντίστε τους άλλους

Ενώ η τεχνολογία είναι πολύ σημαντική και χρήσιμη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρόκειται απλώς για συσκευές που ενδέχεται να αποτύχουν ή να μην λειτουργούν όπως αναμένεται. Δεν μπορούμε να τους εμπιστευτούμε πλήρως, έτσι μπαίνοντας στο αυτοκίνητο, ας αμφισβητήσουμε τον εαυτό μας και ας εμπιστευτούμε τις δικές μας κρίσεις. Αν είμαστε κουρασμένοι, ας ξεκουραστούμε πριν φύγουμε. Ας πιούμε καφέ, ας φάμε κάτι τονωτικό και ας σκεφτούμε δύο φορές αν είμαστε πραγματικά ικανοί να οδηγήσουμε - είμαστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τον εαυτό μας, αλλά και για τους ανθρώπους με τους οποίους ταξιδεύουμε και συναντάμε στη διαδρομή.

Ας θυμηθούμε επίσης ελέγξτε το αυτοκίνητο, γιατί όχι μόνο η υπνηλία μας μπορεί να είναι απειλή, αλλά και την κατάσταση του αυτοκινήτου μας - ας φροντίσουμε αξιοπρεπείς υαλοκαθαριστήρες  Όραζ καλό φωτισμό, και ας ετοιμάσουμε το αυτοκίνητο για την φθινοπωρινή σεζόν.