Φόβος για την οδήγηση - πώς να τον ξεφορτωθείτε για πάντα;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν οδηγούν αυτοκίνητο όχι επειδή νοιάζονται για το περιβάλλον ή προτιμούν άλλους τρόπους μεταφοράς. Παραλύουν από φόβο και φόβο για την κίνηση του αυτοκινήτου. Ο φόβος της οδήγησης αυτοκινήτου επηρεάζει όσους μπαίνουν πρώτοι πίσω από το τιμόνι και έχουν ήδη περάσει τις εξετάσεις οδήγησης. Υπάρχουν και άνθρωποι που νιώθουν φόβος της οδήγησης, γιατί είχαν μια τραυματική εμπειρία. Μπορεί να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος;

Φόβος οδήγησης. Μπορείς να το ξεπεράσεις;

Ο φόβος της οδήγησης είναι γνωστός ως amaxophobia. Αυτός είναι ένας παθολογικός φόβος οδήγησης. Η φοβία επηρεάζει εξίσου και τους άνδρες και τις γυναίκες. Αυτοί οι άνθρωποι παλεύουν με τον φόβο, ο οποίος τους παραλύει σωματικά. Αυτό συμβαίνει ακόμα και όταν σκέφτονται να οδηγήσουν. Η πιο κοινή αιτία φόβου οδήγησης αυτοκινήτου είναι ένας τραυματισμός μετά από ατύχημα. Το να ακούτε ιστορίες για το ατύχημα ενός αγαπημένου σας ή να παρακολουθείτε φωτογραφίες και βίντεο από ένα τροχαίο ατύχημα μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος.

Φόβος οδήγησης αυτοκινήτου - τι άλλο μπορεί να τον επηρεάσει;

Για μερικούς ανθρώπους, η θέα ενός μεγάλου αριθμού αυτοκινήτων, για παράδειγμα, σε μποτιλιαρίσματα, μπορεί να προκαλέσει φοβία. Είναι μια διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία που επηρεάζει άμεσα τα συμπτώματα του ασθενούς. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά άγχος κατά την οδήγηση, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε αμαξοφοβία. Αυτός είναι ένας φυσικός φόβος που μπορεί να ελεγχθεί.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της οδήγησης;

Ακόμη και η υπερβολική ένταση πριν οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο μπορεί να ξεπεραστεί. Ωστόσο, χρειάζεται εξάσκηση και άσκηση. Η εξοικείωση σε αυτό βοηθά να εξοικειωθείτε με το όχημα και να ελέγξετε το άγχος, έτσι ώστε οι συνήθεις δραστηριότητες που σχετίζονται με την οδήγηση αυτοκινήτου να μην είναι πλέον επιβαρυντικές. Εδώ είναι οι συμβουλές μας:

• σας κάνει να θέλετε να οδηγείτε?
• να μπαίνεις στο αυτοκίνητο πιο συχνά για να το συνηθίσεις.
• αν έχετε φόβους, ταξιδέψτε με κάποιο κοντινό σας άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον φόβο.

Η επιθυμία να οδηγείς αυτοκίνητο δεν μπορεί να προσποιηθεί, κανείς δεν μπορεί να αναγκάσει άλλο άτομο να οδηγήσει αυτοκίνητο. Για να απαλλαγείτε από τον φόβο, θα πρέπει να μπείτε στο αυτοκίνητο με κάθε ευκαιρία. Μόλις το συνηθίσετε, θα νιώσετε άνετα στο αυτοκίνητο. Εάν φοβάστε ότι ο φόβος σας για την οδήγηση θα είναι πολύ μεγάλος, ζητήστε από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο να πάει μαζί σας. Χάρη σε αυτό, κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, το άλλο άτομο θα σας βοηθήσει τι να κάνετε.

Τι να κάνετε αν ο φόβος της οδήγησης αυτοκινήτου δεν φύγει;

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της οδήγησης εάν δεν υποχωρήσει; Όταν ο φόβος της οδήγησης αυτοκινήτου, παρά τις πολυάριθμες προσπάθειες και τις αμέτρητες ώρες πίσω από το τιμόνι, δεν υποχωρεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα ξεκινήσει την κατάλληλη θεραπεία. Μια τέτοια πορεία θεραπείας σίγουρα θα βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος και να βρεθεί η πηγή του φόβου. Αγνοήστε τον φόβο και τα συμπτώματά του δεν αξίζει τον κόπο. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν συνήθως κρίσεις πανικού, τρόμο, κρύο ιδρώτες και παραλυτικές σκέψεις.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο οδήγησης - εξετάσεις

Αυτός ο φόβος είναι επικίνδυνος όχι μόνο για το άτομο που οδηγεί το όχημα, αλλά και για άλλους χρήστες του δρόμου. Όταν το άγχος πριν από την οδήγηση επιμένει, μπορείτε να κάνετε τεστ για να ελέγξετε την ψυχοσωματική σας ικανότητα να οδηγείτε. Εάν το αποτέλεσμα της δοκιμής δείξει ότι η ικανότητα διατηρείται, το άγχος θα είναι διαχειρίσιμο. Είναι απλά θέμα χρόνου και να το συνηθίσεις. Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα.

Φόβος οδήγησης μετά από ατύχημα

Η πιο κοινή αιτία φόβου πανικού για την οδήγηση είναι ένας τραυματισμός μετά από ατύχημα. Αυτή η απροθυμία μπορεί να μην κρατήσει πολύ. Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να οδηγείτε μετά από ένα ατύχημα? Η προσεκτική οδήγηση θα βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος. Μην αρνηθείτε να μπείτε στο αυτοκίνητο, γιατί τότε θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να επιστρέψετε στην οδήγηση. Ένα αγαπημένο πρόσωπο που θα είναι πάντα εκεί μπορεί να βοηθήσει. Εάν το άγχος είναι πολύ ισχυρό, αξίζει να στραφείτε στη θεραπεία για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Επαγγελματική βοήθεια ως τρόπος να ξεπεραστεί ο φόβος της οδήγησης

Η επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή μπορεί να σας προετοιμάσει και να σας προστατεύσει από τις διάφορες αναποδιές της ζωής. Η θεραπεία θα είναι μια καλή λύση για άτομα που:

• πάσχουν από μια σοβαρή φοβία?
• μην αντιμετωπίζετε τον φόβο της οδήγησης μετά από ένα ατύχημα.
• απλά φοβούνται να οδηγήσουν.

Άγχος πριν οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο - χρησιμοποιήστε την εμπειρία κάποιου άλλου

Μπορείτε επίσης να ανταλλάξετε σκέψεις με άτομα που επίσης φοβούνται την οδήγηση. Το φόρουμ συζήτησης θα σας δώσει παρηγοριά γιατί θα καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι με το πρόβλημα.. Σίγουρα θα διαβάσετε τις αναρτήσεις όσων κατάφεραν να ξεπεράσουν τους φόβους τους και όλα θα πάνε καλά και με εσάς!

Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσετε το φυσικό άγχος, ειδικά αν δεν οδηγείτε πολύ συχνά. Εάν ο φόβος είναι τόσο δυνατός που μετατρέπεται σε φοβία, ο κατάλληλος γιατρός και η κατάλληλη θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην επιστροφή στην κανονική λειτουργία. Σίγουρα θα ξεπεράσετε τον φόβο σας για την οδήγηση!