8 ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης για ορεινή ποδηλασία

Αυτές οι 8 ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να χτίσετε τους μύες που χρειάζεστε για την ποδηλασία βουνού.

Απαιτούν λίγο ή καθόλου υλικό και μπορούν να γίνουν εύκολα και πρακτικά οπουδήποτε.

Αφιερώνοντας χρόνο για να χτίσετε μυς μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε πατινάζ για μεγαλύτερες, πιο απαιτητικές επίπονες δραστηριότητες.

Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν όχι μόνο στη βελτίωση του πετάλι, αλλά και στην ενδυνάμωση όλων των μυών που χρησιμοποιούνται στην ορεινή ποδηλασία.