Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της οδήγησης; νέος, μετά από ένα ατύχημα, βίντεο

Ο φόβος είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα που προκύπτει σε επίπεδο ενστίκτων. Όλα τα θηλαστικά, και οι άνθρωποι είναι επίσης θηλαστικά, βιώνουν αυτό το συναίσθημα.

Από εξελικτική άποψη, αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο ένστικτο, γιατί αν δεν υπήρχε φόβος, οι πρόγονοί μας δεν θα ήξεραν ποιο ζώο θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο και ποιο όχι.

Στη σύγχρονη ανθρώπινη κοινωνία, ο φόβος έχει μετατραπεί σε νέες μορφές· δεν χρειάζεται πλέον να φοβόμαστε κάθε θρόισμα, εκτός, φυσικά, αν βρισκόμαστε σε ένα σκοτεινό δάσος ή σε μια βροχερή γειτονιά. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν φόβο σε σχέση με εντελώς ακίνδυνα πράγματα: επικοινωνία με άλλους, φόβο σε σχέση με το αντίθετο φύλο, φόβο για τα ύψη κ.λπ. Όλα αυτά δυσκολεύουν πολύ την κανονική ζωή.

Ο φόβος της οδήγησης αυτοκινήτου δεν εμφανίζεται μόνο στους αρχάριους· ακόμη και οι έμπειροι οδηγοί βιώνουν αυτό το συναίσθημα, για παράδειγμα, αν πάνε από μια μικρή πόλη, όπου χρησιμοποιούν κυρίως το όχημά τους, σε μια σύγχρονη μητρόπολη, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο για τους ντόπιους . Το ψυχολογικό τραύμα που σχετίζεται με την οδήγηση αυτοκινήτου μπορεί επίσης να προκαλέσει φόβο. Είναι δύσκολο να ξαναμπείς πίσω από το τιμόνι μετά από ένα ατύχημα.

Ποιος φοβάται την οδήγηση;

Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για νεοφερμένους που έλαβαν πρόσφατα την άδεια τους. Φυσικά, δεν χρειάζεται να μιλήσετε για όλους τους αρχάριους, αλλά όταν πηγαίνετε στην πόλη για πρώτη φορά χωρίς εκπαιδευτή, εξακολουθείτε να είστε νευρικοί:

• θα έχω ατύχημα?
• θα οδηγήσω σωστά τη διασταύρωση;
• Θα μπορέσω να επιβραδύνω εγκαίρως;
• Θα «φιλήσω» τον προφυλακτήρα ενός ακριβού ξένου αυτοκινήτου όταν ανεβαίνω έναν λόφο;

Μπορώ να θυμηθώ πολλές, πολλές άλλες τέτοιες εμπειρίες.

Παραδοσιακά πιστεύεται ότι τα κορίτσια βιώνουν φόβο κατά την οδήγηση. Η σύγχρονη πραγματικότητα έχει διαψεύσει τέτοιες υποψίες, επειδή πολλές γυναίκες καταφέρνουν όχι μόνο να οδηγούν σύμφωνα με τους κανόνες, αλλά και να κάνουν πολλά άλλα πράγματα κατά την οδήγηση: μιλάνε στο τηλέφωνο, φτιάχνουν τα μαλλιά και το μακιγιάζ τους, φροντίζουν τα παιδιά τους.

Οι οδηγοί μετά από ατύχημα κινδυνεύουν επίσης. Ενώ για τους περισσότερους από αυτούς τους οδηγούς το ατύχημα έγινε μάθημα ότι πρέπει να οδηγούν πιο προσεκτικά, άλλοι ανέπτυξαν διάφορες φοβίες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα άτομο που βιώνει τον φόβο του δρόμου αποκαλύπτεται πολύ έντονα, κάτι που δεν μπορεί παρά να εκνευρίσει τους άλλους χρήστες του δρόμου. Για παράδειγμα, οι αρχάριοι μπορεί να μείνουν όρθιοι στον αυτοκινητόδρομο όταν φρενάρουν ξαφνικά ή φοβούνται να επιταχύνουν καθόλου.

Η αντίδραση των άλλων οδηγών σε τέτοιες εκδηλώσεις είναι πάντα προβλέψιμη - προβολείς που αναβοσβήνουν, σήματα - όλα αυτά κάνουν ένα άτομο να αμφιβάλλει ακόμη περισσότερο για τις ικανότητές του στην οδήγηση.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας;

Φαίνεται ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας για οδήγηση χρησιμοποιώντας διάφορες ψυχολογικές μεθόδους, για τις οποίες έχουν γραφτεί πολλά. Μπορείτε να βρείτε πολλά από αυτά στο Διαδίκτυο: «φανταστείτε ότι οδηγείτε σε ένα αυτοκίνητο, χαμογελάστε, νιώστε ότι εσείς και το αυτοκίνητο είστε ένα…» και ούτω καθεξής. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι ο διαλογισμός και η αυτο-ύπνωση μπορούν να φέρουν θετικά αποτελέσματα· δεν θα γράψουμε για το τι πρέπει να φανταστείτε, ειδικά επειδή ο διαλογισμός είναι αποτελεσματικός μόνο όταν είστε στο σπίτι, ενώ κατά την οδήγηση πρέπει να είστε εξαιρετικά συγκεντρωμένοι.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ίδιος ο φόβος μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο με εντελώς διαφορετικούς τρόπους: για μερικούς, ο φόβος σημαίνει αυξημένη προσοχή· ο οδηγός καταλαβαίνει ότι δεν έχει ανοσία από τίποτα και ως εκ τούτου προσπαθεί να συγκεντρωθεί στην κατάσταση του δρόμου, να μειώσει την ταχύτητα, να μετακινηθεί στην άκρη του δρόμου, ίσως ακόμη και να σταματήσετε και να ηρεμήσετε λίγο χρησιμοποιώντας τις ίδιες μεθόδους αυτο-ύπνωσης.

Υπάρχει επίσης μια κατηγορία ανθρώπων που βιώνουν φοβίες· ο φόβος γι 'αυτούς οδηγεί σε μια καθαρά σωματική αντίδραση: οι κόκκοι της χήνας τρέχουν στο δέρμα, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται, εμφανίζεται κρύος ιδρώτας, ο σφυγμός επιταχύνεται, οι σκέψεις γίνονται μπερδεμένες. Η οδήγηση αυτοκινήτου σε αυτή την κατάσταση δεν είναι μόνο αδύνατη, είναι απλώς απειλητική για τη ζωή.

Η φοβία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή υπό τη στενή επίβλεψη ενός ψυχοθεραπευτή. Εάν ένα άτομο αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις, τότε απλά δεν θα του επιτραπεί να δώσει εξετάσεις στην τροχαία ή δεν θα περάσει την υποχρεωτική ιατρική εξέταση.

Οι ειδικοί δίνουν τις ακόλουθες συστάσεις σε άτομα που φοβούνται να οδηγήσουν:

• οι αρχάριοι πρέπει οπωσδήποτε να εγκαταστήσουν την πινακίδα «Πάρταρος Οδηγός», δεν δίνει κανένα πλεονέκτημα έναντι των άλλων χρηστών του δρόμου, αλλά θα δουν ότι υπάρχει ένας αρχάριος μπροστά τους και, ίσως, θα χάσουν κάπου όταν βγουν από τον κεντρικό δρόμο, και δεν θα αντιδράσουν τόσο έντονα σε πιθανά λάθη.
• εάν φοβάστε ορισμένα τμήματα του δρόμου, τότε επιλέξτε παρακάμψεις όπου υπάρχει λιγότερο έντονη κίνηση.
• εάν έχετε ένα ταξίδι σε άλλη πόλη, τότε μελετήστε τη διαδρομή λεπτομερώς, υπάρχουν πολλές υπηρεσίες για αυτό: Χάρτες Yandex, χάρτες Google, μπορείτε να κατεβάσετε λεπτομερή σχέδια οποιασδήποτε πόλης στον κόσμο, τέτοια σχέδια δείχνουν τα πάντα, μέχρι το δρόμο σημάνσεις, στο Yandex.Maps μπορείτε να δείτε πραγματικές φωτογραφίες σχεδόν όλων των μεγάλων πόλεων στη Ρωσία και την ΚΑΚ.
• μην ενδίδετε σε προκλήσεις - δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι οδηγοί παραβιάζουν τους κανόνες αν ξέρουν ότι δεν υπάρχουν ελεγκτές σε μια δεδομένη περιοχή, ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας ακόμα κι αν κορνάρουν στην πλάτη σας, λένε, «προχωρήστε πιο γρήγορα ” ή προσπεράστε και αναβοσβήνουν τα φώτα έκτακτης ανάγκης - η αλήθεια είναι σε αυτή την περίπτωση με το μέρος σας.

Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις κάθε φοβία είναι η επιτυχία.

Όσο περισσότερο οδηγείτε, τόσο πιο γρήγορα θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Ακόμη και οι επιθεωρητές της τροχαίας, που συχνά παρουσιάζονται ως κακοί και άπληστοι, είναι ως επί το πλείστον κανονικοί άνθρωποι με τους οποίους πρέπει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε σωστά. Αν ξέρεις απέξω τον Κώδικα Διοικητικών Παραβάσεων και τους Κυβερνητικούς Κανονισμούς, τότε κανένας τροχονόμος δεν σε φοβάται.

Και το πιο σημαντικό, πάντα να αξιολογείτε ρεαλιστικά τα δυνατά σας σημεία και τα τεχνικά χαρακτηριστικά του αυτοκινήτου. Για να συνηθίσετε το αυτοκίνητο, απλώς καθίστε πίσω από το τιμόνι για μισή ώρα, γυρίστε το τιμόνι, ρυθμίστε τους καθρέφτες και το κάθισμα και αλλάξτε ταχύτητες.

Να θυμάστε ότι οδηγείτε το αυτοκίνητο και μπορείτε πάντα να το σταματήσετε αν κάτι πάει στραβά.

Έχετε ακόμα ερωτήσεις σχετικά με το να ξεπεράσετε τον φόβο σας για οδήγηση; Δες αυτο το βιντεο.

Φόρτωση…